Movimento consciente para saúde e equilíbrio.

Criado por Joseph Pilates no início do século XX, o método Pilates é um sistema de exercícios que visa fortalecer o corpo de forma global, com foco no controle, na respiração e na consciência corporal. Baseado em princípios como concentração, centralização e precisão, o método promove o alinhamento postural, a estabilidade do core e a melhora da mobilidade. Na fisioterapia, o Pilates é amplamente utilizado na reabilitação e prevenção de lesões, sendo indicado para pessoas de todas as idades. Com acompanhamento profissional, proporciona ganhos significativos em força, flexibilidade e bem-estar geral.